☆のだぎゅうnew便☆

牛乳を象徴する栄養素「カルシウム」は、体内ではどのような働きをするのでしょう？

丈夫な骨や歯を作るほか、筋肉の収縮や神経伝達などに重要な働きをしています。

私たちの骨量は発育期にいちじるしく増加し、20～30代でピークとなり、それ以降、少しずつ減少傾向となります。

ですから若年期の充分なカルシウム摂取が、骨密度を高めるために大切なのです。

そして丈夫で健康的な骨を形成するために、継続的なカルシウム摂取も不可欠ながら、筋肉への刺激（負荷）、適度な運動が必要となります。

筋肉強化は骨の強化にもつながるからです。

したがって継続的な牛乳の摂取と適度な運動は、丈夫な骨の形成にとても重要なことなのです。