2013年07月14日

牛乳で熱中症対策!

ご存知でしたか?
最近、テレビでもよく取り上げられている、今話題の熱中症対策!!

熱中症や夏バテを予防し、暑さに強い体を作る健康法として注目されているのが
「ややきつめの運動+牛乳」です。


1、ややきつめの運動
 3分ゆっくり歩行→3分速歩き→30分程度繰り返す
   


2、牛乳・ヨーグルトを摂取
 運動した直後(30分以内)が効果的です。
 


3、体の機能アップ!
 ・血液量が増える
 ・皮膚の血流が良くなる
 ・汗腺の働きが良くなる
 ・体温調整がスムーズになる


で、暑さに強い体ができるンです!!icon22

最近ホントに暑い日が続いてますが、喉が渇く前のこまめな水分補給は忘れずに、夏バテしない強い体を作りましょう!

ややきつめの運動は、早朝か、夜の路面温度が下がった頃をオススメしています!

愛犬との早朝散歩は気持ちいいですよ~U^ェ^U ワン!

この時期、暑さに弱い愛犬の為に凍らせたペットボトルを持参しています。
マットの下に忍ばせて体を冷やしてあげたり、溶けた水は飲ませてあげれるので一石二鳥です。
犬は、想像以上に暑さに弱いので気をつけてあげてくださいね。



皆様の健康を、当店は宅配で応援させてもらってます!
重い牛乳を運ぶ事もなく、買い忘れる事もなく、宅配専用の美味しい商品も揃ってます。
お気軽にお問合せ下さいませ(^^♪








  


Posted by あぷりママ at 21:46Comments(0)豆知識